خوش آمدید

جستجو

تبلیغات





سندرم روده تحریک

    برای مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر رعایت توصیه های زیر مفید خواهد بود:
    • در بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وعده های غذایی بزرگ، مقادیر بالای چربی غذایی، کافئین، قندها (لاكتوز، فروکتوز، سوربیتول) و الکل به خوبی تحمل نمی شوند.
    • افزایش دریافت فیبر تا میزان های توصیه شده، به طبیعی کردن عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند؛ اما دریافت مقادیر بالای سبوس گندم در بلند مدت توصیه نمی شود، زیرا ممکن است در برخی از بیماران علایم را تشدید کند.
    • در صورت عدم دریافت فیبر کافی، استفاده از ملین های حجم دهنده مانند پسیلیوم در موارد همراه با یبوست (نه در موارد همراه با اسهال) توصیه می شود.
    • در صورت مصرف مكمل های پودری فیبر، دریافت مقادیر كافی مایعات توصیه می گردد.
    • در صورت بیش حساسیتی یا آلرژی به غذاها، باید حذف غذایی را به صورت هدفمند و براساس آنتی بادی های ایمونوگلوبولین G (IgG) انجام داد.
    • دریافت پری بیوتیک ها برای بهبود فلور کولون و کاهش عفونت پاتوژنی
    منابع غذایی پری بیوتیک ها: ریشه کاسنی، کنگر فرنگی، سیر، پیاز، تره فرنگی و ...
    • دریافت پروبیوتیک ها برای بهیود ناراحتی شکمی، نفخ و سایر علایم
    لازم به ذکر است که پروبیو تیک ها مکمل های غذائی هستند که بر میزبان تاثیرات سودمندی دارند و به تعادل فلور میکروبی روده کمک می کنند. از مهمترین پروبیوتیکها می توان به لاکتو باسیلوسها و بیفیدو باکتریومها اشاره کرد. ماست و دوغ هم حاوی مقداری پروبیوتیک است.
    • دریافت روغن نعناع برای بهبود علایم شکمی

    منبع: تغذیه درمانی کراوس برای اختلالات دستگاه گوارش، ترجمه و تالیف: وحید آرین، انتشارات مرز دانش

    برای مشکل نفخ راهکارهای زیر موثر خواهند بود:
    • حبوبات را 1 تا 2 ساعت قبل از مصرف بخیسانید، تا اثر نفخ زایی آنها کاهش یابد.
    • نعناع، پونه و قهوه نیز اثر ضد نفخ دارند.
    • مصرف رژیم غذایی کم کالری یا کم چربی، حرکت گاز از لوله گوارش فوقانی را افزایش می دهد. تحرک یا ورزش نیز، به این قضیه کمک می کند.
    • در بیمارانی که رشد بیش از حد باکتری در روده باریک موجب افزایش تولید گاز شده است، باید مصرف کربوهیدرات های قابل تخمیر و تصفیه شده کاهش یابد.
    • مقادیر معمول نشاسته هایی مانند نان، كلوچه و سبزی های نشاسته ای تقریباً به طور کامل هضم می شوند، اما در صورت دریافت مقادیر بالا، هضم نشده باقی مانده و در کولون تخمیر می شوند.

    در مورد توصیه های ذكر شده حتما با متخصص زنان خود نیز مشورت نمایید.

    این مطلب تا کنون 9 بار بازدید شده است.
    منبع
    برچسب ها : دریافت ,توصیه ,صورت ,مقادیر ,غذایی ,روده ,دریافت مقادیر ,موارد همراه ,کاهش یابد ,برای بهبود ,دریافت فیبر ,
    سندرم روده تحریک

تبلیغات


    محل نمایش تبلیغات شما

پربازدیدترین مطالب

آمار

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر